Brain Fog: Mudah Pelupa? ini Cara Mengatasinya

SURABAYAONLINE.CO – Menjadi pelupa memang tidak menyenangkan. Lupa akan sesuatu yang baru saja dilakukan atau melupakan hal yang akan dibicakan mungkin akan sangat mengganggu apabila hal tersebut sangat penting.

Kondisi tersebut bisa terjadi kapan saja dan kepada siapa saja. Lupa sesaat dalam istilah medis di sebut dengan brain fog.

Brain fog adalah keadaan dimana otak mengalami disfungsi kognitif yang melibatkan masalah memori, konsentrasi buruk serta ketidakmampuan dalam fokus.

Sebenarnya, brain fog bukanlah penyakit, akan tetapi istilah yang digunakan untuk menggambarkan perasaan menjadi lambat secara mental, kabur, atau kosong.

Sedangkan penyebab dari brain fog bisa beragam. Mengutip dari laman Healthline bahwa brain fog bisa muncul akibat 6 hal, diantaranya adalah
* Stres
* Kurang tidur
* Perubahan hormon
* Pola makan yang tidak tepat atau teratur
* Efek samping obat-obatan tertentu
* Kondisi medis seperti anemia, dehidrasi, depresi, migrain hingga alzheimer.

Apabila mengalami kondisi brain fog jangan terlalu khawatir. ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengobati brain fog, yaitu:

* Hindari Stres
* Istrahat atau tidur secukupnya dengan rentang waktu 8 hingga 9 jam per malam
* Berolahraga
* Temukan kegiatan atau hobi yang menyenangkan
* memperkuat daya ingat otak dengan bermain teka-teki, tebak gambar dan lainnya.
* Meningkatkan asupan protein, buah-buahan, sayuran, dan lemak sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *