Terbiasa Membaca Berita Buruk Bisa Beresiko Pada Mental dan Fisik

SURABAYAONLINE.CO – Pandemi Covid-19 membuat banyak orang terpaksa banyak melakukan aktivitas di dalam rumah. Menghabiskan waktu dengan bermain social media menjadi pelengkap keseharian.

Selain itu, membaca berita terkait isu-isu terkini perihal Covid-19 seakan menjadi makanan sehari-hari. Jumlah orang-orang yang positif hingga kematian akibat Covid-19 menjadi informasi atau berita yang mudah didapatkan.

Membaca berita buruk tentang Covid-19 kerap kali menimbulkan kecemasan dan ketakutan. Meski kadang membuat cemas, akan tetapi ada sebagian orang yang tidak berhenti dan malah semakin penasaran. Dalam istilah medis kebiasaan itu disebut sebagai “doomscrolling”.

Doomscrolling merupakan kebiasaan dari seseorang yang terus menerus menelusuri internet untuk membaca berita buruk. Apabila kebiasaan ini dibiarkan terus-menerus maka akan berdampak pada kesehatan fisik dan mental.

Banyak orang merasa dengan membaca atau sering melihat berita buruk akan memberikan sikap kewaspadaan dan ke hati-hatian. Padahal apabila dilakukan terlalu sering akan mengakibatkan rasa takut dan kecemasan.

Doomscrolling mengakibatkan seseorang selalu diselimuti sifat negatif. Akibatnya, akan berdampak buruk seperti merasa stres, tertekan, kesepian hingga insomnia.

Selain itu, dikutip melalui Alodokter, doomscrolling juga bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi hingga penyakit jantung.

Oleh karena itu, penting sekali mencari cara untuk menghentikan kebiasaan tersebut dengan cara sebagai berikut:

1. Batasi penggunaan internet
Untuk mengatasi kebiasaan membaca berita buruk bisa dengan cara mengurangi penggunaan internet. Hal ini dilakukan untuk mengurangi kebiasaan membaca berita buruk.

2. Memilih informasi yang positif
Kebiasaan membaca berita negatif seharusnya diganti dengan membaca berita atau informasi yang positif. Selain itu, carilah infomasi yang kredibal dan terpercaya serta hindari berita yang belum tentu benar atau hoax.

3. Mencari hobi baru
Terlalu sering membaca berita negatif akan mempengaruhi mental dan fisik seseorang. Alangkah baiknya, carilah hobi atau kebiasan baru yang lebih positif seperti olahraga, membaca buku, menulis, memasak dan lain sebagainya. (Vega)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *