Makan Alpukat Kebanyakan Malah Tak Sehat

 SURABAYAONLINE.CO– Alpukat merupakan buah yang memiliki banyak manfaat. Kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk buah utuh, jus, bahkan digunakan sebagai masker alami.

Lemak baik bukanlah satu-satunya kandungan yang membuat alpukat sangat bermanfaat bagi kesehatan. Kamu juga bisa mendapatkan vitamin K dan B, asam folat serta potasium dalam alpukat.

Tapi, konsumsi alpukat dapat menjaga kesehatan tubuh hanya jika dikonsumsi dengan cara yang tepat.

Alpukat tetap dapat berdampak buruk jika dikonsumsi berlebihan. Dilansir Eat This, berikut dampak buruk konsumsi alpukat bagi tubuh.

Semua jenis makanan akan menyebabkan kenaikan berat badan jika dikonsumsi berlebihan. Termasuk makanan sehat seperti alpukat.

Jika dikonsumsi melebihi jumlah kalori yang seharusnya dikonsumsi per hari, lemak tubuh akan bertambah dan menyebabkan kenaikan berat badan. Apalagi, jika kurang aktif.

Kurang gizi
Mengonsumsi alpukat dalam jumlah banyak akan membuatmu lebih kenyang. Sehingga, keinginan untuk mengonsumsi makanan bergizi lainnya juga berkurang.

Jika dilakukan secara rutin, kamu bisa kekurangan gizi. Konsumsilah makanan dan minuman sehat yang bervariasi untuk memenuhi kebutuhan gizi.(*)