SURABAYAONLINE.CO – Bagi masyarakat saat ini, meminum kopi sudah menjadi gaya hidup. Entah saat bersantai atau sibuk, kopi menjadi pelengkap dalam menjalani hari. Bahkan, meminum kopi merupakan kebiasaan yang sulit dihindari. Tidak hanya hangat dan memberikan rasa nikmat, kopi memiliki beragam manfaat seperti meningkatkan mood dan menghilangkan rasa kantuk.
Namun dibalik itu semua, mengkonsumsi kopi dengan sesuka hati sangat tidak baik untuk kesehatan. Bukan mendatangkan manfaat tetapi justru akan menimbulkan dampak negatif apabila dikonsumsi secara berlebihan.
Mengutip dari Alodokter, batas untuk mengkonsumsi kopi dalam sehari tidak boleh lebih dari 400 mg atau 2 gelas. Mengkonsumsi secara berlebihan akan menimbulkan resiko terhadap kesehatan tubuh serta akan memicu beberapa masalah kesehatan seperti dibawah ini:
1. Mengakibatkan Kecemasan dan Kelelahan
Mengkonsumsi kopi merupakan bagian dalam menghilangkan kantuk. Kafein yang terkandung dalam kopi dapat meningkatkan kewaspadaan sehingga membuat seseorang menjadi lebih fokus.
Akan tetapi, keseringan meminum kopi tanpa membatasi konsumsinya dapat mengakibatkan seseorang rentan mengalami kecemasan dan kelelahan.
Hal ini terjadi karena apabila meminum kopi pada waktu yang salah seperti saat malam dapat mengganggu kesempatan untuk tidur atau istirahat. Sehingga pada esok hari tubuh akan kelelahan akibat kurangnya porsi tidur.
2. Mengancam kesehatan jantung
Akibat mengkonsumsi kopi secara berlebihan akan beresiko dalam menyebabkan jantung berdetak kencang, detak jantung tidak teratur dan menyebakan kejang.
Selain itu, mengkonsumsi kopi yang tidak disaring juga dapat memicu beberapa hal yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, karena meningkatkan homocysteine (salah satu jenis asam amino pembentuk protein) yang diduga berhubungan erat dengan terjadinya serangan jantung, peningkatan lemak dalam darah, serta kolesterol, dikutip melalui Alodokter.
3. Memicu osteoporosis
Menurut riset, mengkonsumsi kopi dapat bermanfaat terhadap kesehatan tulang apabila tidak mengkonsumsinya secara berlebihan.
Konsumsi kafein secara berlebihan dapat mengganggu proses metabolisme kalsium. Sehingga beresiko menyebabkan osteoporosis atau pengeroposan tulang.
4. Bahaya untuk janin
Ibu hamil sebenarnya boleh mengkonsumsi kopi tetapi dalam jumlah yang sedikit. Namun jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menghambat perkembangan bayi dan bisa menyebabkan keguguran.
Kopi yang dikonsumsi akan masuk ke dalam aliran darah, kemudian masuk ke dalam plasenta. Akibatnya, detak jantung bayi akan meningkat.
Selain itu, apabila berencana untuk hamil maka kurangi konsumsi kopi. Karena kafein yang terkandung dalam kopi dapat mengganggu produksi estrogen yang bisa membuat sulit hamil.
5. Mengancam Pencernaan
Dalam beberapa kasus, kopi memiliki dampak negatif terhadap pencernaan. Mengkonsumsi kopi secara berlebihan dapat mengakibatkan sakit perut hingga diare, sakit maag, penyakit asam lambung serta dapat menyebabkan sindrom iritasi pada usus.
Oleh karena itu, untuk mencegah dampak negatif akibat konsumsi kopi maka jangan meminumnya secara berlebihan. Cukup dengan 2 gelas sehari untuk meminimalisir efek buruk yang ditimbulkan. (Vega)
