SURABAYAONLINE.CO- Spirulina adalah suplemen popular yang terbuat dari ganggang biru-hijau. Meskipun memiliki beberapa manfaat apakah ini punya efek samping?
Spirulina adalah sejenis ganggang biru-hijau yang tumbuh di air tawar dan air asin. Ini juga diproduksi secara komersial untuk digunakan dalam makanan dan suplemen.
Karena mengemas 60 persen protein berdasarkan berat, serta berbagai vitamin dan mineral, ini banyak digunakan sebagai sumber makanan di bagian tertentu dari Meksiko dan Afrika.
Terlebih lagi, ini merupakan sumber lemak tak jenuh ganda yang sehat dan antioksidan C-phycocyanin dan beta karoten.
Sebagai suplemen, ia disebut-sebut memiliki potensi antibakteri, antioksidan, anti-inflamasi, meningkatkan kekebalan, dan penurun kolesterol. Berikut adalah beberapa efek samping dan kerugian potensial dari spirulina.
Terkontaminasi Racun
Spirulina yang dipanen di alam liar memiliki risiko kontaminasi yang signifikan. Alga dapat menyimpan racun jika tumbuh dalam badan air yang tercemar dengan logam berat, bakteri, atau partikel berbahaya yang disebut microcystins.
Bahkan, microcystins diproduksi oleh ganggang biru-hijau sebagai mekanisme pertahanan melawan predator. Ketika dikonsumsi dalam jumlah tinggi, mereka beracun bagi hati Anda .
Suplemen ganggang yang terkontaminasi Microcystin telah ditemukan di Italia, Amerika Utara, dan Cina, dan senyawa ini merupakan masalah kesehatan masyarakat yang berkembang karena efek hati mereka.
Spirulina yang tumbuh di lingkungan yang terkontrol memiliki microcystins yang lebih rendah, karena para ilmuwan telah mengembangkan metode untuk menghilangkan senyawa ini, serta membatasi produksinya.
Memperburuk kondisi autoimun
Karena spirulina meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, itu dapat memperburuk penyakit autoimun tertentu – seperti lupus, multiple sclerosis, dan rheumatoid arthritis – di mana sistem kekebalan tubuh Anda menyerang tubuh Anda .
Spirulina mendukung sistem kekebalan tubuh Anda dengan memperkuat sel-sel kekebalan yang disebut sel-sel pembunuh alami (NK), yang menyerang ancaman yang dirasakan pada tingkat sel (Sumber 10Trusted).
Penelitian pada hewan dan manusia menunjukkan bahwa efek ini dapat membantu memperlambat pertumbuhan tumor, meningkatkan resistensi terhadap penyakit, dan mengurangi peradangan.
Namun, dengan memperkuat sel NK pada orang dengan kondisi autoimun, ganggang ini dapat memperburuk kondisi ini.
Suplemen Spirulina juga telah dikaitkan dengan respons autoimun parah yang mempengaruhi kulit dan otot Anda, walaupun efek samping ini tampaknya sangat jarang.
Jika Anda memiliki kondisi autoimun, Anda harus menghindari spirulina dan suplemen alga lainnya.
Perlambat pembekuan darah
Spirulina memiliki efek antikoagulan, artinya dapat menipiskan darah Anda dan menambah lama waktu yang dibutuhkan darah untuk menggumpal.
Pembekuan membantu mencegah pendarahan atau memar yang berlebihan saat Anda terluka .
Bagi mereka yang menggunakan pengencer darah atau yang memiliki gangguan pendarahan, spirulina mungkin berbahaya karena dapat mengurangi kemampuan darah Anda untuk menggumpal, menyebabkan lebih banyak memar dan pendarahan.
Sementara beberapa penelitian menunjukkan bahwa spirulina tidak mempengaruhi waktu pembekuan darah, sedikit yang diketahui tentang efeknya pada orang yang sudah menggunakan pengencer darah.
Dengan demikian, Anda harus menghindari spirulina jika Anda memiliki kelainan perdarahan atau menggunakan pengencer darah.
Beberapa orang mungkin alergi terhadap spirulina. Dalam kasus yang parah, reaksi dapat berakibat fatal.
Menurut sebuah penelitian, orang dengan alergi lain lebih cenderung bereaksi negatif terhadap spirulina daripada mereka yang tidak memiliki alergi lain. Agar aman, mereka yang alergi harus menghindari suplemen ini atau berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mereka sebelum menggunakannya.
Beberapa efek samping kecil dari spirulina mungkin termasuk mual, susah tidur, dan sakit kepala. Meski demikian, suplemen ini secara luas dianggap aman, dan kebanyakan orang tidak mengalami efek samping .(healthline)
