SURABAYAONLINE.CO-Cristiano Ronaldo adalah salah satu bintang olahraga terkuat di dunia dengan striker Juventus berpegang teguh pada rutinitas yang telah membantunya bertahan di puncak pertandingan sepakbola selama sekitar 15 tahun
Jam terbangnya luar biasa sementara mantan bintang Real Madrid itu juga mendapat pujian atas cara dia mengompres tubuhnya untuk mencetak tendangan overhead melawan klubnya saat ini di 2018.
Ronaldo, 34, tidak menunjukkan tanda-tanda melambat setelah sebelumnya mengaku ingin terus bermain di usia empat puluhan.
Pada 2018, Ronaldo berkata: “Saat ini saya memiliki usia biologis 23 tahun.
“Aku masih punya waktu yang lama, aku bisa terus bermain sampai aku berusia 41 tahun. Aku merasa baik, bahagia, aku tidak bisa mengeluh.”
Kebugaran Ronaldo berasal dari menemukan rutinitas yang berfungsi untuknya dan, yang terpenting, berpegang teguh pada itu.
Mantan pemain Manchester United ini mengikuti rutinitas berbasis Pilates yang berfokus pada olahraga resistence untuk memperkuat tubuhnya. Meski ia juga tahu istirahat dan dietnya juga kuncinya.
Ronaldo juga tidak rileks begitu pertandingan selesai, karena akan langsung menuju ke kolam renang dengan berenang sebagai latihan seluruh tubuh yang brilian.
Ronaldo juga memiliki ruang Cryotherapy seharga £ 50.000 di rumah, setelah dipasang pada tahun 2013
Itu membantu mengalahkan nyeri otot dan mengurangi pembengkakan, peradangan atau keseleo, membantu pemulihan Ronaldo.
Padahal bintang Portugal itu tahu bahwa tetap sehat dalam pikiran sama pentingnya dengan waktunya di gym.
Dia menjelaskan: “Kekuatan mental sama pentingnya dengan kekuatan fisik.
“Pelatihan dan sesi fisik adalah yang paling penting, tetapi menjalani gaya hidup yang santai membantu Anda untuk menjadi yang terbaik yang Anda bisa, secara fisik dan mental.
“Saya menghabiskan waktu luang saya dengan keluarga dan teman-teman, yang membuat saya tetap rileks dan berpikiran positif.”
“Tidur yang tepat sangat penting untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan. Saya pergi tidur lebih awal dan bangun pagi, terutama sebelum pertandingan. Tidur membantu otot pulih yang sangat penting.”(*)
